وزنه برداری
5 اشتباه ورزشی رایج که از سالم پیر شدن جلوگیری می نمایند
همه ما بارها شنیده ایم که ورزش منظم برای سلامتی مفید است. ورزش نقش مهمی در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی دارد، قلب و گردش خون را تقویت می نماید و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد، عملکرد هورمون انسولین را بهبود می بخشد و قند خون را تنظیم می نماید...
رد پیشنهاد تابعیت کشوری دیگر توسط وزنه بردار ایرانی
رضا دهدار وزنه بردار ملی پوش دسته 102 کیلو مدعی است پیشنهاد برخی کشورها برای تغییر تابعیتش را رد نموده است.
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی بدن سازی ، برنامه هفتگی
رژیم بدن سازی برای افرادی که این ورزش را دنبال می نمایند لازم است و انجام تمرینات بدن سازی معمولا به عنوان یک شیوه زندگی شناخته می گردد. در این مطلب برای شما بیان خواهیم کرد که چه غذایی باید بخورید و چه نخورید و یک رژیم یک هفته ای هم برای شما تهیه نموده...