11 جایگزین چربی
به گزارش بازی های اندروید، چربی یکی از منابع انرژی است که اندازه کم آن برای یک انسان سالم ضرورت دارد. هر گرم چربی 9 کیلوکالری انرژی فراوری می نماید و این، یعنی (چربی = قند×2)
11 جایگزین چربی
می خواهید چربی دریافتی تان را کاهش دهید؟
چربی یکی از منابع انرژی است که اندازه کم آن برای یک انسان سالم ضرورت دارد.
هر گرم چربی 9 کیلوکالری انرژی فراوری می نماید و این، یعنی (چربی = قند×2)
چربی زیاده از حد مشکلاتی را برای تان به همراه می آورد؛ از جمله اینکه به قلب تان آسیب می زند، موجب چاق شدن تان می گردد و درنهایت به سلامت تان آسیب وارد می آورد. بنابراین در انتخاب چربی ها بیشترین دقت را به خرج دهید.
امتحان کنید1. مربا و عسل به جای کره و مارگارین
2. پیتزای قارچ و سبزیجات به جای پیتزای پپرونی و سوسیس
3. میوه خشک به جای چیپس سیب زمینی
4. مرغ کبابی یا آب پز به جای مرغ سرخ شده
5. سس خردل و گوجه فرنگی به جای سس مایونز
6. شیرینی خشک به جای شیرینی خامه ای
7. پاپ کورن به جای چیپس ذرت
8. شربت مخلوط با میوه های تازه به جای بستنی
9. پنیر کم چرب به جای پنیر خامه ای
10. مغزهای روکش شده با شکلات به جای شکلات تخته ای
11. سیب زمینی تنوری به جای سیب زمینی سرخ شده
منبع:www.salamat.com
/ج
منبع: راسخون